Надо думать о том как. Как научиться думать: рекомендации и эффективные советы

Вот ведь парадокс: все это знают… и все это забывают! Давайте-ка, раскопаем это хорошо забытое старое и будем пользоваться им, меняя свою жизнь к лучшему. Как это сделать?

Любая наша мысль рано или поздно воплощается в реальность независимо от того, хорошая это была мысль или плохая. Поэтому, если вы всерьез хотите научиться «сбывать свои мечты», запомните: каждая наша мысль – это желание. Вселенной всё равно, о чем мы думаем. Она воплощает наши запросы . И это здорово! Ведь это значит, что, контролируя свои мысли, мы можем быстро и легко добиться всего, чего угодно. А заодно избавить себя от того, что в нашей жизни нам не нравится.

Когда вы загадываете желание, вы же не просите для себя , верно? Значит, нужно срочно отучиться думать о плохом, пока оно не начало воплощаться. Поначалу это совсем не просто. Думать о плохом мы привыкли самотёком. Для этого не требуется никаких усилий, потому что у большинства это вошло в привычку. Поэтому, чтоб остановить поток плохих мыслей, потребуются определенные усилия. Чем привычнее вам думать о плохом, тем серьезнее придется потрудиться, чтобы запретить себе иметь в голове плохие мысли.

За примерами далеко ходить не надо — просто вспомните новости. Большинство новостных программ на 90% состоит из сообщений об убийствах или . В мире происходит много хорошего, но обыватели привыкли думать о плохом, и если из новостей убрать черноту, никто не станет их смотреть, читать и слушать. Люди привыкли к плохому, думают о плохом, получают плохое и даже не удивляются этому.

Мы не хотим быть такими, правда? Мы будем учиться думать о хорошем. Как научиться мыслить позитивно? Волевым решением. Ведь чем быстрее мы научимся , тем меньше шансов мы оставим окружающему миру подложить нам каку. Игнорируйте плохие новости и любые неприятные вещи. Воспринимайте их абстрактно. Услышали, приняли к сведению насколько это необходимо – и прошли мимо. Не пускайте их в себя. Есть хорошее выражение «не принимай близко к сердцу» — оно как раз об этом.

Что вы делаете, когда вам не нравится фильм или сайт? Вы выходите из кинотеатра или нажимаете кнопку «выкл». Тут то же самое. Организуйте себе в голове такую кнопку. И приучитесь нажимать её всякий раз, когда у вас появляются плохие мысли. Кроме вас эту кнопку вам никто не сделает. Тот самый случай, когда спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Нравится думать о плохом – продолжайте плыть по течению, захлебывайтесь неприятностями, тоните в проблемах. Или жмите кнопку и переключайтесь на .

Только не нужно то и дело смотреть на часы и восклицать, что вот уже целых 20 минут вы мыслите позитивно, а ничего не изменилось. Это произойдет не сразу и не вдруг. Мысли воплощаются . И если прежде вы довольно долго унывали, сетовали и злопыхали, то должно будет пройти некоторое время, прежде чем дойдет очередь воплотиться вашим новым «правильным» мыслям – позитивным и оптимистичным.

Помните? Каждое желание сначала возникает у нас в мыслях, а уже потом реализуется во внешнем мире. Если вы хотите стать успешным и богатым, надо стать таким внутри. Ощутите себя таким в своих мыслях – это очень важно. Допустим, вы хотите (или силачом). Вы можете не вылезать из модных салонов или фитнес центров. Но если внутренне вы ощущаете сомнения и неуверенность, то окружающие будут воспринимать вас точно так же, как вы сами. Они не смогут увидеть вас красавицей или качком, если вы своим внутренним состоянием транслируете в мир абсолютно противоположное.

К такой ситуации подходит выражение «волк в овечьей шкуре». Когда вы пытаетесь изобразить то, чего на самом деле внутри себя не чувствуете, для окружающих вы выглядите именно таким волком, у которого овечья шкура в дырках и к тому же мала. Измените свои мысли, и люди вас начнут воспринимать так, как вам хочется, чтоб вас воспринимали. Не унылой закомплексованной субстанцией, которая всего боится, а гордой и уверенной в себе женщиной. Не понтующимся на пустом месте сутулым чуваком, у которого голова втянута в плечи от застенчивости, а по-настоящему сильным мужчиной, излучающим надежность и уверенность.

Контролируя свои мысли и внутренне избавляясь от негатива, мы создаем предпосылки для нужных нам событий. Плохие мысли – как вирусы. Сильного человека им сложно одолеть, а в слабом они разрастаются, как снежный ком. Проблемы и неприятности бывают у всех. Но сильные люди умеют быстро переключаться – они всегда заняты делом, им некогда рефлексировать. А слабые в трудный момент с удовольствием всё бросают и изо всех сил занимаются тем, что жалеют себя. Сильный делает выводы из неприятной ситуации и живет дальше так, чтобы избежать подобных проблем в будущем. А слабый зацикливается на неприятностях и ищет виноватых. Хотя на самом деле в своих проблемах виноват он сам – он сам притянул их в свою жизнь своими негативными мыслями. Точно так же мы притягиваем в свою жизнь не тех людей, когда думаем о людях плохо.

Существует множество компьютерных игр-бродилок, в которых нужно что-то собирать, попутно уворачиваясь от злодеев или монстров. Чтобы научиться почаще думать о хорошем, полезно играть с самим собой в такую игру. С самого утра начните искать позитив во всём. И весь день собирайте его в свою копилку. Ищите его даже там, где на первый взгляд его нет. И попутно уворачивайтесь от монстров от плохих мыслей и не давайте им превращать вашу жизнь .

Настроение — это привычка. Давайте учиться радоваться и тренировать хорошее настроение. Для этого годится любая мелочь. Посмотрите в окно. Порадуйтесь солнцу. Порадуйтесь своей возможности его видеть! Порадуйтесь дождю – представьте, что он идёт для того, чтобы смыть с вашей жизни все неприятности. Цветок на окне зацвел – это здорово! Цветок на окне засох – ещё лучше, не будет солнце загораживать! Радуйтесь, встречая добрых людей. Столкнувшись с – тоже радуйтесь, радуйтесь тому, что вы его только что «отработали» и избавились от него в будущем. У Чехова есть прикольный рассказ «Покушающимся на самоубийство». Перечитайте его, чтобы понять, что большинство наших проблем на самом деле – мелочи жизни.

Кто-то скажет: «Чушь собачья! Как я могу думать о хорошем, если у меня мало денег, работа скучная, муж изменяет, а дети — ?» Перечитайте эту фразу. Да-да, эту, в кавычках. Вселенная ее тоже прочла. Поэтому – получите, распишитесь… и перестаньте думать о плохом.

В мире всё взаимосвязано. Всё зачем-то и всё для чего-то, всё почему-то и из-за чего-то. Будущее и прошлое – это две стороны одной медали. Будущее всегда возникает из прошлого, а прошлое непременно содержит в себе ростки будущего. Что посеешь мыслями – то и пожнешь. Выбирайте правильные семена. Выбирайте думать о том, чего действительно хотите. Старайтесь думать позитивно.

В нашей жизни возможно всё. Главное – правильно мыслить, и тогда у вас появится возможность избавиться от болезней, в свою жизнь или встретить любовь. В следующей статье поговорим о том, как правильно сформулировать и загадать желание, чтобы оно сбылось.

Думаете, у меня всегда-всегда получается думать «о розовых слонах»? Конечно, нет. Так что — давайте учиться думать о хорошем вместе 🙂

© Текст – Noory San. Картинки — Злой ИА.

P.s. Хотите окончательно отучить себя думать о плохом? Прочитайте . Этот поучительный рассказик положительно научит вас думать только о хорошем!

В любом возрасте можно улучшить свои умственные способности. Человеческая внешность трудно поддается корректировке, а вот свою внутреннюю сущность можно совершенствовать всю жизнь. Поговорим о том, как научиться думать вообще, как научиться думать логически и Все это очень важно для саморазвития.

Анализируйте

Чтобы приучить свой мозг думать, необходимо выделять для этого хотя бы маленький кусочек своего дня. Если у вас совсем нет лишнего времени, размышляйте по пути на работу или в магазин, во время приготовления пищи или выгула собаки. Нужно всегда пользоваться уникальной способностью мозга выполнять одновременно несколько заданий.

О чем стоит думать обязательно? Мы никогда не будем расти как личности, если не научимся анализировать. Причем анализировать можно практически все, даже то, что нас никак не касается. Вспоминайте и давайте оценку своим и чужим поступкам и словам. Подумайте, как они повлияли на вас или окружающих, к чему они в итоге привели, что стоило бы сделать не так. Но будьте осторожны, чтобы не предаваться воспоминаниям настолько, чтобы забыть о настоящем и будущем.

Планируйте

Кроме анализа всего, что в вашей жизни уже прошло, стоит подумать и о том, что еще предстоит. Всегда планируйте быть лучше. После анализа прошлых поступков и происшествий вашей жизни, подумайте над тем, как не допустить повторения ошибок. Попытайтесь предугадать сложные ситуации, которые могут возникнуть в вашей жизни завтра или через неделю, и представьте несколько вариантов вашей реакции на них, а затем выберите лучшую на ваш взгляд.

Обязательно занимайте свой мозг обдумыванием целей. Как научиться думать о своих целях постоянно и не забыть о них? Вы можете записать их на листок, а затем постоянно просматривать этот список, оживляя в памяти. Выстраивайте промежуточные цели на каждый день, неделю и месяц. Воображайте свое будущее, прорисуйте его возможные сценарии, все время думайте о том, на практике.

Будьте внимательны

Любая воспринятая человеком информация сначала попадает в зоны мозга, отвечающие за обработку неосознанной информации, и только после этого начинается их взаимодействие с зонами, активизирующимися при осознании ее человеком. Информацией, вышедшей на уровень сознания, мы можем активно пользоваться и вспомнить даже через года. А все, что осталось в области нашего подсознания, может работать на нас только в качестве интуиции.

Почему о такой особенности работы мозга важно помнить тем, кто задается вопросом, как научиться думать правильно? Все дело в том, что, если вы хотите, чтобы какая-то информация осталась в вашей памяти и вы могли затем использовать ее для своих размышлений, нужно проявить к ней особый интерес. Только в этом случае она пробьется из вашего подсознания в сознание и будет в дальнейшем вам доступна.

Поэтому всем, кто постоянно твердит себе: «Хочу научиться думать», прежде всего необходимо сказать себе: «Хочу быть внимательным к тому, что слышу и вижу». Человеческий мозг самостоятельно не определяет, какую информацию считать важной, а какую нет. Все, на что мы не обращаем особого осознанного внимания, он не считает важным и оставляет на уровне недоступного нам подсознания.

Например, мы запоминаем (так как осознали), что встретили по дороге на работу друга, но никогда не вспомним сотни других увиденных в это время лиц. Вывод один: будьте крайне сосредоточены на той информации, которую считаете для себя ценной, постарайтесь развить к ней самый искренний интерес. Тогда она не ускользнет от вашего сознания, и вы сможете ее использовать для глубоких размышлений.

Будьте любознательны

Не ограничивайтесь слишком узким кругом интересов, ведь в мире столько всего захватывающего, о чем стоило бы подумать. Например, вы идете на работу и замечаете на дороге маленькую улитку. Вместо того чтобы просто поднять ее и отнести в траву, остановитесь и подумайте: а как живет это крошечное существо, чем оно питается и как растит своих деток? Предположив некоторые варианты ответов, не забудьте по возвращении с работы найти в Интернете достоверную информацию об этом и сравнить со своими предположениями.

А вы никогда не думали, глядя на небо, почему оно синее или почему нам светит и греет солнце, как листья растений очищают воздух или в каких цветах видят мир коты и собаки? А еще как устроен наш глаз, что мы все это видим? Если приучить себя всегда смотреть по сторонам и живо интересоваться всем, что нас окружает, можно не только приучить свой мозг к активной работе, но и сделать свой быт намного интереснее.

Придумывайте себе упражнения

На вопрос, как научиться думать самому, существует масса и других ответов. Подключайте фантазию и придумывайте для себя задания, которые помогут совершенно по-новому воспринять обычные вещи и ситуации. Например, специалисты советуют каждый раз добираться на работу новыми путями, заходить в другие магазины, заменять свои обиходные фразы на новые, необычные для вас. Улучшает умственные способности изучение иностранного языка и чтение книг. Старайтесь периодически менять формат привычных для вас фильмов и музыки - вводите в свою жизнь новое.

Не верьте сразу всему, что вам говорят. Исследуйте вопрос сами, расспросите тех, кто знает об этом больше и тогда, располагая достаточным количеством фактов, делайте свои выводы. Это может отнять некоторое количество сил и времени, но точно прибавит мудрости и опыта. Всегда старайтесь иметь собственное, основанное на фактах, мнение.

Думайте в игре

Существует ряд развлекательных игр, которые «прокачивают» наш мозг. Отличными "гирями" для него станут всевозможные кроссворды и головоломки. Кроме этого в Интернете можно найти бесконечное количество различных игр, заставляющих нас анализировать, сравнивать, вспоминать и планировать. Многие современные компьютерные игры - это ответ на вопрос, как научиться быстро думать. Во многих из них для победы нужна хорошая реакция и умение моментально принимать решения.

Такие несправедливо забытые сегодня настольные игры, как шахматы, шашки и различные карточные игры, прекрасно помогают развивать логику. Не пренебрегайте ими. Также в продаже имеются всяческие настольные игры, требующие от участников внимания, разработки тактики и собственной стратегии. Такой веселый и захватывающий путь к саморазвитию, безусловно, достоин особого внимания.

Развивайте позитивное мышление

Если вы хотите по-настоящему развиваться как личность, избегайте негативных мыслей, так как они погашают даже самые пылкие стремления и значительно снижают имеющийся потенциал. Кроме того, гнев, обиды, разочарования и зависть имеют крайне негативное влияние на здоровье человека, вызывая проблемы с кровеносной и пищеварительной системами, головную боль и бессонницу, а также различные эмоциональные и психические расстройства.

Но как научиться думать о хорошем? Прежде всего необходимо взять за правило тщательно следить за постоянно сменяющими друг друга мыслями в своей голове. Как только попадется отрицательная, тут же ее пресекать и заменять на положительную. Никогда не допускайте, чтобы мысли в вашей голове летали хаотично, сами по себе. Такие сознательные усилия обязательно выльются со временем в то, что у вас разовьется привычка обо всем мыслить положительно.

Пока у вас не сформируется твердая привычка позитивно мыслить, окружите себя теми, кто уже так поступает. Всегда, даже когда вы совсем не в настроении, держите на лице имейте ко всем дружественный и благодарный настрой. Замечайте всю красоту мира и все хорошее, что с вами происходит.

Как побороть лень

Многие из тех людей, кто задается вопросом, как научиться думать, на самом деле хорошо умеют это делать, но попросту не применяют эту великолепную способность. Причина этого до банальности проста - матушка лень. Мыслительная деятельность поглощает порой столько же энергии, сколько и тяжелый физический труд. Поэтому, оберегая свои энергетические запасы, организм с трудом соглашается идти на такие жертвы. Вот почему нам иногда так тяжело заставить себя или своих детей думать, вот откуда берет свои корни лень.

Если наша цель не деградация, а личностный рост, необходимо ежедневно прилагать все усилия, чтобы заставить свой мозг трудиться. Не бойтесь его переутомить - мозг никогда не устает, устаем только мы. Но помните, что чем больше мы устаем от напряженного размышления, тем умнее и развитее становимся. Улучшается также наша память и сообразительность. Мы становимся более уверенными в себе, интересными и полезными окружающим, а наша жизнь - увлекательнее и счастливее.

Мы живем в новый информационный век, и каждый человек хочет узнать, , без этого просто невозможно жить счастливой и успешной жизнью в современном мире. Сегодня знания, идеи и опыт ценятся больше чем деньги, поэтому обучаться думать нужно уже сегодня. Проблема большинства в том, что они привыкли, что думают постоянно за них, это старые привычки еще индустриального века.

О чем вы думаете

В первую очередь чтобы понять, как научиться думать о хорошем , вам нужно осознать, о чем вы думаете сегодня. Человеческий мозг полностью не может перестать думать, соответственно некоторые мысли должны быть. Выпишите все ваши исследования о том, что вы думаете, и проведите анализ. Вы сможете самостоятельно выяснить, в чем ваша проблема и что вам мешает начать думать правильно и осознанно. Мы все запрограммированы и пока мы не выйдем с данной программы начать думать самостоятельно и правильно не получиться. Если вы не поймете того, о чем вы думаете сейчас, то вы никак не сможете начать думать по-другому и проживете не свою жизнь, наполненную только страданиями, болью и страхом. Запомните, что мы свободные люди и нам решать самим, что нам делать и о чем думать. Не слушайте окружающих, принимайте только собственные решения, и научитесь, наконец, думать самостоятельно, а не чтобы за вас думали.

Думайте о счастливой жизни

На самом деле понять, как научиться думать , достаточно просто, вам нужно начать думать только о счастливой жизни, наполненной радостью и хорошим настроением. Начните, наконец, улыбаться и радоваться жизни, даже если у вас не все так прекрасно. Если вы научитесь улыбаться, когда вам действительно плохо, тогда любая проблема для вас будет пустяком, и думать вы научитесь правильно и с пользой. На самом деле очень прост, но люди постоянно придумывают какие-то цели и стремятся не к тому, что действительно важно. Есть и те, кто вообще ни к чему не стремиться и это большинство никогда не ощутит счастья в жизни и не поймут, зачем они жили вообще и чего добились в жизни. Станьте творцом своей жизни, творите добро, счастье, приносите радость людям, не живите только для себя, так как вы все равно не станете тем, кем хотите стать, а если и станете, то вам этого будет недостаточно, для полного счастья и вы начнете стремиться к новым целям. В этом и заключается счастье. Если вы не верите, можете сами провести эксперимент, опросив 10 человек с вопросом о счастье, 5 из них не смогут ничего ответить, а остальные 5 начнут рассказывать вам абсолютно бессмысленные вещи.

Читайте полезную и нужную литературу

В наш информационный век, чтобы осознать , как научиться думать, вам достаточно просто черпать нужную и полезную информацию. Информации на сегодня предостаточно, и источников настолько много, что часто люди тратят больше времени на поиск источника, чем на чтение самой информации. Об одной ситуации может быть множество написанных мнений и это проблема. Вам лучше просто брать книгу того автора, который достиг того, чего хотите достичь и вы. Тогда данная книга принесет больше пользы, и вы научитесь думать самостоятельно под руководством данной книги. Конечно, сегодня нужно ежедневно черпать и узнавать все новые знания и опыт, без этого сегодня невозможно жить, также как и без пищи и воды. Читать недостаточно, нужно сразу применять полученные знания на пракрите, это даст больше пользы, чем долгие часы бессмысленного чтения. Знания останутся просто знаниями, если их не применять на практике.

Принимайте решения самостоятельно

Главныйсекрет чтобы понять, как научиться думать самостоятельно , заключается в том, чтобы начать принимать решения только по собственному опыту и знаниям, а, не исходя мнения большинства. Мы современные люди, но инстинкты и эффекты толпы, у нас заложены природой. Человек слаб в том, что принимает решения большинства, даже сам не обдумав достаточно проблему или вопрос. Конечно, к советам умных и мудрых людей стоит прислушиваться, но решения и мнения нужно принимать только самостоятельно. Никто не должен влиять на ваше мнение кроме вас самих.

Решайте проблемы самостоятельно

Научиться думать о хорошем очень просто, вам достаточно, элементарно начать решать проблемы. Многие бояться, и избегают проблем. Но чтобы получить опыт и знания и научиться думать, вам нужно начать решать проблемы самостоятельно. Знайте, каждая проблемы имеет пользу для вас. Решайте все проблемы сразу при их появлении, и тогда, ваша жизнь станет намного лучшей.

Станьте решительным человеком

Каждый человек может взять и научиться думать, но проблемы большинства это нерешительность. Решительный человек, это не тот, кто внешне проявляет свою уверенность и решительность, настоящий уверенный и решительный человек просто принимает решения самостоятельно не стараясь проявить свой талант внешне, показаться крутым и сильным. Мудрые люди редко давали о себе знать, так как вели скрытую жизнь, потому что им просто не было времени на славу и успех в обществе. Мудрый человек ценит душевный покой, счастье и опыт, на остальные вещи мудрый человек обращает наименьшее внимание. Вот почему мудрые люди не настолько знамениты сегодня как разнообразные знаменитости, актеры и богатые люди. Вам нужно просто

Все мы мыслим, для нас это абсолютно естественно. Вопрос, тем не менее, в том, как научиться думать лучше. Да, на это уйдет время, придется постоянно практиковаться, а предела совершенству и вовсе нет - но разве это не восхитительно? Острый ум и умение мыслить очень вам пригодятся!

Шаги

Часть 1

Есть разные типы мышления. Нет какого-то одного единственно верного способа мыслить, который был бы эффективнее всех прочих. Чтобы научиться лучше мыслить самому, вам надо понять, как вообще можно мыслить и как удается мыслить другим.

• Научитесь мыслить концептуально. Ну или, проще говоря, научитесь выявлять шаблоны и связи между абстрактными идеями, которые вы затем будете связывать в одну общую картину. Например, такое мышление пригодится во время сеанса игры в шахматы - взглянув на доску, вы узнаете тактику, которую разыгрывает оппонент, и сможете применить контр-тактику.
• Научитесь мыслить интуитивно. Да, к интуиции прислушиваться тоже надо. Мозг порой обрабатывает куда больше, чем мы можем понять - это, собственно, и есть наша интуиция. Например, вы девушка, которая почему-то очень не хочет идти на свидание с симпатичным вроде парнем. Позже оказывается, что это было правильно решение - парень оказался маньяком. Что вас спасло? Мозг, уловивший какие-то сигналы, которые вы не смогли проанализировать осознанно… проще говоря, интуиция!

1. Выучите пять стилей мышления. В книге “Искусство мышления” (Harrison and Bramson, “The Art of Thinking”) выделяются пять основных видов мышления: синтетический, идеалистический, прагматический, аналитический и реалистический. Поймете, что больше подходит для вас - сможете лучше мыслить. Можете использовать как один, так и несколько стилей сразу, но чем больше - тем лучше.

   • Мыслящие синтетически любят конфликты (а от роли “адвоката дьявола” вообще без ума), они чаще задаются вопросы “что если”. Такие конфликты питают их креативность и зачастую позволяют увидеть всю ситуацию целиком.
   • Идеалисты же чаще видят всю ситуацию разом, нежели какой-то отдельный ее компонент. Мыслящим в идеалистическом ключе интереснее люди и из эмоции, нежели факты и цифры, также они любят думать о будущем и строить на него планы.
   • Прагматики - это те, кому милее “то, что работает”. Они умеют быстро думать, отлично планируют на короткую перспективу, довольно креативны и умеют адаптироваться к переменам. Иногда они даже способны на экспромт.
   • Аналитики же дробят все проблемы и ситуации на более мелкие компоненты, работать со всей ситуацией в целом им не комфортно. Аналитики обожают списки и детали, а также уважают порядок.
   • Реалистам чужды бредовые фантазии. Они умеют задавать неприятные вопросы и делать то, что требуется для решения ситуации. Они могут держать под контролем как проблему, так и способы ее решения, а также не упускают из вида собственные границы возможного. В большинстве людей реалистическое мышление присутствует, к слову сказать.

2. Мыслите дивергентно, а не конвергентно! Последнее, если в общем, это когда есть только два варианта - белое и черное, хорошее и плохо, мы и враги. Дивергентное же мышление допускает существование куда более широкого спектра возможностей и вариантов.

   • Чтобы научиться мыслить дивергентно, надо, сталкиваясь с новыми людьми или ситуациями, обращать внимание на то, как вы воспринимаете это. Вы используете в этом лишь ограниченный набор вариантов (например, он не хочет гулять со мной - он меня ненавидит; он хочет гулять со мной - я ему нравлюсь)? Часто ли вы используете фразы “или - или”? Поймав себя на мышлении в таком ключе, остановитесь и подумайте, а все ли это варианты, что есть у вас? Как правило, вариантов оказывается существенно больше.
   • Конвергентное мышление не всегда плохое. В математике, к примеру, оно просто необходимо… но в жизни его уместность все же сильно ограничена.

3. Научитесь думать критически. Критическое мышление - это объективный анализ ситуации или информации, путем получения дополнительных фактов и сведений из сторонних источников, на основании которых вы и анализируете первичные сведения.

   • Если в общем, то критическое мышление - это когда вы не принимаете на веру что-то, не разобравшись перед этим в вопросе самостоятельно.
   • Впрочем, вам нужно будет понять свои собственные предрассудки и предубеждения, а затем - постараться преодолеть это все, чтобы начать смотреть на мир… объективнее.

   Часть 2

   Постижение основ мышления

   1. Оспаривайте предположения. Чтобы научиться мыслить по-настоящему эффективно, вам нужно научиться оспаривать и сомневаться в собственных предположениях. Ваш образ мышления - продукт той среды, в которой вы росли, и вам надо очень хорошо подумать над тем, продуктивно и полезно ли это.

      Станьте любопытным человеком! Великие мыслители - пожалуй, самые любопытные люди. Они задавали вопросы об окружающем мире самим себе и искали на эти вопросы ответы.

      • Задавайте людям вопросы о них самих. Назойливым быть не нужно, но если вы кого-то встретили, то вопросы вроде “откуда” или “кто по профессии” не повредят. Люди любят рассказывать о себе, и вы можете узнать много интересного, чего не узнали бы никогда, не задавай вы вопросы.
      • Смотрите на мир глазами любопытного ребенка. Летите на самолете? Подумайте, как вообще может лететь многотонная махина из стали, как она держится в воздухе, узнать про историю самолетостроения (не читайте только лишь про братьев Райт).
      • Если выпадет возможность, сходите в музеи - они хоть раз в месяц, да пускают бесплатно, в библиотеки и в любые другие места, где проводятся образовательные мероприятия.

   2. Ищите “правду”. Правда, тут есть одна небольшая сложность. Видите ли, одной общей для всех “правды” как таковой нет - есть много небольших “правдочек”, которые у каждого свои. Впрочем, умение доискиваться до правды во всех сферах человеческой жизни вам пригодится, да и умение мыслить улучшит.

      Ищите креативные решения. Креативность - отличный способ взрастить в себе выдающегося мыслителя. Креативное мышление научит вас нестандартно реагировать на нестандартные проблемы, где бы они вас ни настигли.

   3. Собирайте информацию. Кстати, неплохо было бы знать, как получать сведения из надежных источников - сами понимаете, в наши дни очень много информационного мусора, который порой кажется очень убедительным. Вам, соответственно, надо уметь отличать мягкое от теплого… то есть надежный источник информации - от не очень надежного.

      • Библиотеки - это хорошо. Нет, это даже замечательно! Там не только много бесплатных книг (а порой и другого медиа-контента), но там же еще и порой проводят различные мероприятия. Библиотекари же могут ответить на ваши вопросы.
      • Также в библиотеках хранятся местные издания, из которых можно многое узнать про ваш город.
      • Некоторые сайты являются отличными источниками информации. Wolfram|Alpha - для научных и вычислительных данных, Digitised Manuscripts - для оцифрованных рукописей (начиная от средневековья и заканчивая нашими днями) людей искусства, различные образовательные сайты - для тех, кто хочет научиться чему-то новому. Главное, не забывайте про то, что малая доля скепсиса всегда уместна (и не важно, сидите ли вы в Интернете или читаете книгу). Факты и открытый разум - вот что поможет вам куда больше, нежели природная сообразительность.

      Часть 3

      Совершенствуем мышление

      1. Меняйте мышление с помощью языка. Ученые уже давно доказали, что язык определяет образ мышления. Например, те, кто вырос в стране, где часто употребляются в речи названия частей света, а не понятия “лево-право”, куда быстрее с помощью компаса находят оные части света.

         • Выучите хотя бы один иностранные язык. Те, кто говорят на более чем одном языке, видят мир… шире, полнее, ярче, более емко. Новый язык обязательно познакомит вас с новыми парадигмами мышления.

      2. Учитесь отовсюду. Учеба - это не посещение школы и не зазубривание даты Куликовской битвы. Учиться можно (и нужно) всю жизнь, учиться можно чему угодно. Если вы постоянно учитесь, вы постоянно думаете и, соответственно, развиваетесь.

         • Не стоит слепо доверять авторитетам. Даже если человек вроде бы знает, о чем говорит, всегда следует проверять и перепроверять, искать новые точки зрения и т.д. Одно только то, что уважаемый человек о чем-то сказал, вовсе не делает сказанное им истинным. И совсем другое дело, когда в ряде независимых источников вы находите подтверждение сказанному им.
         • Скептицизм - ваш лучший друг. Сведения следует черпать из ряда независимых источников, обязательно при этом обращая внимание на то, кто делает те или иные заявления (высказывания ангажированных деятелей, как вы и сами понимаете, гроша не стоят - а порой бывает и так, что такие деятели и сами не понимают, о чем говорят).
         • Открывайте для себя новое, выходите из доны комфорта. Так вам будет проще принимать новые мнения и взгляды, которые… не сочетаются с вашими, так вы сможете открыть для себя идеи, о которых бы никогда не узнали. Так что запишитесь на курсы кулинарии, научитесь вязать или вступите в сообщество астрономов-любителей!

      3. Используйте упражнения для ума. Мозг в известном смысле схож с мышцами: слабые мышцы после нагрузок крепнут и становятся сильнее, слабый мозг после нагрузок… крепнет и начинает мыслить лучше. Чем больше и чаще вы используете собственный мозг, тем лучше вы мыслите!

         • Займитесь математикой. Регулярные занятия математикой - это отличная зарядка для мозга, а также профилактика болезни Альцгеймера. Прорешивайте немного упражнений каждый день (без калькулятора, считайте в уме).
         • Запомните стих. Это не только способ произвести впечатление на вечеринке, но и прекрасное упражнение для памяти и, соответственно, мозга. Запоминать можно и различные цитаты, чтобы потом ввернуть их в разговор в подходящий момент.

      4. Практикуйте осознанность. Это важно, так как осознанность помогает нам не только привести мысли в порядок, но и порой позволяет нам найти ответы на важные вопросы. Осознанность уменьшает тяжесть проблем ментального характера, а также будет просто полезна каждому, кто стремится больше узнать и научиться лучше думать.

         • Вы можете практиковать осознанность, просто гуляя по улице. Не погружайтесь в такой момент в собственные мысли, сосредоточьтесь на собственных пяти чувствах - обратите внимание на зелень деревьев, синеву неба, облака, звук собственных шагов, шелест листвы на ветру, идущих рядом людей, на запахи, температуру. Не оценивайте свои ощущения (слишком холодно-жарко-ярко), просто замечайте их.
         • Медитируйте по 15 минут в день минимум. Это очистит и успокоит ваш разум. Сядьте в тихом, спокойном месте, где вас ничего не будет отвлекать (с практикой можно начать медитировать даже в автобусе или на работе). Глубоко дышите животом, сосредоточьтесь на дыхании, на вдохах и выдохах - а не на мыслях, которые в этот момент будут вертеться в голове.
      • Умение мыслить приходит с опытом. Каждый порой верит тому, чему не следовало бы. В этом случае не за что винить себя - надо просто продолжать стремиться к правде… ну и быть впредь внимательнее.

Когда вокруг только лишь проблемы? Включаешь телевизор - сплошные грабежи и аварии. Заходишь в магазин - все возмущаются, что растут цены. Стоишь на остановке - столько выслушаешь о правительстве, которое не может обеспечить нормальное передвижение населения! Какой тут оптимизм - приходишь, выжатый как лимон… Ни энергии, ни уверенности в завтрашнем дне, ни здоровья…
Так дальше нельзя жить! Если внешне нельзя найти источник сил, то давайте его искать внутри себя!

Как научиться думать о хорошем , когда думается только о плохом?

Бывает, что у человека случается проблема, а ему говорят: не обращай внимания, это мелочи, как-то обойдется. Вроде бы люди помогают думать о хорошем, а на самом деле советуют просто закрыть глаза на проблему. Однако розовые очки никогда не приносили пользы. Не надо уходить от реальности, надо научиться воспринимать реальность так, чтобы она несла пользу.
Это может показаться непростым делом, однако на практике все обстоит не так уж и страшно. Случилось так, как ты не предполагал - поразмысли, почему. Произошла неприятность - найди в этом урок для себя и сделай выводы. К примеру, ты опоздал на поезд. Глупо было бы винить в этом весь мир и злой рок, который постоянно подстраивает ситуации. На самом деле стоит поулыбаться и сделать вывод, что в следующий раз стоит начать собираться на час раньше. Одна моя знакомая никогда не огорчалась по поводу неприятностей, случившихся с ней. Она умела так интересно о них рассказать, с такой иронией и юмором, что появлялось желание, чтобы и у тебя происходили такие интересные (а на самом деле, не очень приятные) вещи.

Поэтому запомните основное правило, :
Всё случившееся является не проблемой и неприятностью, а уроком судьбы .

Как и любой навык, искусство позитивного мышления оттачивается в постоянной тренировке. Сначала придется напоминать себе раз за разом, что вы решили жить по новым правилам. Помню, как не раз я начинала жить по-новому. Для этого писала себе, что я хочу поменять, чтобы научиться думать о хорошем, в своем блокноте. Опять забывала. Писала на листе и прикрепляла к холодильнику, клала лист с пунктами своего плана на письменный стол. Вот уж поистине: так легко получить вредную привычку и так трудно - хорошую!

1. Думай только в позитивном русле. Мысли типа «Мне, как всегда, не везет» убивают твое будущее.

2. Замечай побольше хорошего: успела на автобус, встретила друга, купила со скидкой.

3. Окружай себя добрыми людьми и позитивными эмоциями, смотри положительные передачи и фильмы, читай то, что повышает настроение.

4. Старайся не передавать чьи-то негативные высказывания.

5. Научись отвечать на негативные высказывания с юмором и спокойствием. (Вот этот пункт можно превратить в игру: а смогу ли я так ответить, что человек будет поражен моим спокойствием и находчивостью. Этому я училась долго, потому что на гадость хочется ответить гадостью. К примеру, я с сыном стояла в очереди в супермаркете в кассу. Женщина с корзинкой не заметила моего ребенка, наткнулась на него и начала кричать, что дескать мамы вообще не умеют воспитывать детей, что они стоят в неположенном месте и т.д. и т.п. Ох, как много хотелось сказать в ответ! Но не стоит, надо быть выше, надо посмотреть спокойно и ответить, не хамя в ответ. Тогда вы почувствуете не раздражение, а свою силу: вот как я могу не реагировать на несчастных раздраженных людей!).

6. Старайся благодарить людей за все хорошее, что от них имеешь, хотя бы мысленно. (Машина остановила, чтобы вы прошли по зебре - спасибо. Продавец обслуживала с улыбкой - спасибо. А если благодарить предметы? Я знаю человека, который так делает. К примеру, когда стиральная машинка закончит стирку, она говорит: спасибо, дорогая. Всем вокруг весело и ей хорошо).

7. Случилась неприятность? Подумай, почему. Реши, какие выводы можно сделать. Переживать и паниковать - бессмысленно. Не вини никого, а решай

ситуацию. (Накричала на ребенка и теперь винишь себя? Нет смысла. Подумай, как избежать этого в дальнейшем, пойди и поцелуй своего кроху).

8. Серьезные ситуации не решай сгоряча. Дай себе хотя бы 10 минут на «приход в себя».

9. В свободное время немного погружайся в прошлое, раздумывая, как какое-то событие в прошлом казалось плохим, а сейчас видно, что это было к лучшему.

10. И самое мое любимое упражнение, , напоследок. Заведи себе тетрадь радостей, что-то наподобие маленького дневничка. Каждый вечер не пожалей пять минут - напиши, что хорошего было в этом дне не менее 7 пунктов. Сначала тебе трудно будет написать и три пункта. Но постепенно в течение дня, зная, что тебе придется вечером писать, ты будешь стараться запоминать положительные моменты. А, когда будет казаться, что жизнь не удалась, можно будет просто почитать свой дневничок… (А еще почитать статью здесь « « ).

Я - Женщина , и я хочу, чтобы благодаря мне мир становился лучше. А, может, и у вас есть секрет, ?