Шафл стиль танца. Обучение танцу в стиле «шафл. Развитие танцевального направления

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Всем известна модель Синди Кроуфорд и то, какая у неё прекрасная фигура. Но не всем знаком секрет её красоты. Уроки шейпинга с Сидни Кроуфорд курс упражнений позволяет получить идеальную фигуру, не используя сложные диеты.

Фигура этой очаровательной модели не может оставить в покое мужчин, а девушки завидуя модели, так и не могут понять, в чем же секрет ее стройности и красоты. Ничто не смогло испортить фигуру этой очаровательной девушки. Секретом её прекрасной фигуры, как стало известно совсем недавно, послужил шейпинг.

Шейпинг с Синди Кроуфорд сделает и из вас стройную и красивую девушку. В интернет Синди выложила приблизительно три видео с курсом своих уроков. Каждый урок смог завоевать определенную категорию людей. Весь курс этой модели состоит из 3-х уроков. Последняя часть данного урока по времени занимает не больше десяти минут.

Такие девушки и женщины смогут выполнять даже на работе или же после работы в домашних условиях. Что касается первых двух уроков, то они являются тяжелыми и продолжительными, по сравнению с последним. После этих уроков вы подтяните вашу кожу и сбросите лишний вес.

Все занятия являются очень эффективными. Кроме того, все эти занятия перед опубликованием в интернет, Синди попробовала сама на себе.

После рождения ребенка, модель выполняет свои , смогла полностью восстановить свою фигуру и вернуть вес. На это все у Синди ушло всего пару месяцев после рождения первенца.

Благодаря тому, что такие занятия по времени очень коротки, ними могут свободно заниматься молодые мамы. Для этого у них не потребуется много времени. Но такие занятия должны быть регулярными, только при регулярных занятиях вы получите позитивный результат.

Такие тренировки задействуют все части тела. Занимаясь шейпингом, вы станете не только гибкими, но и выносливыми.

Несмотря на долгие рассуждения о недостатках и преимуществах самостоятельных тренировок, многие все же предпочитают проводить занятия по фитнесу не под руководством инструктора, а в домашних условиях, под популярное видео «Шейпинг с Синди Кроуфорд».

Плюсом таких занятий является значительная экономия времени и средств – не нужно приобретать абонемент, красивую одежду для тренировок (дома можно попрыгать и в старых застиранных шортах и маечке), не придется терять драгоценное время на дорогу.

Но в то же время есть и существенный минус – вы рискуете делать упражнения неправильно, ведь никто не сможет проконтролировать, как вы выполняете скручивания, махи и пр. В лучшем случае вам просто не удастся добиться желаемого результата, а в худшем – вы рискуете получить травму. Но если вы когда-то уже посещали спортивный зал и освоили основную технику выполнения упражнений, то ничто не мешает вам заниматься дома, особенно если у вас есть беговая дорожка или другие домашние тренажеры.

Синди Кроуфорд и ее видеопрограмма «Секрет идеальной фигуры» демонстрирует всем, как стройная красотка легко делает на первый взгляд несложные упражнения, выглядя при этом энергичной и бодрой, да еще и утверждая, что ее подтянутые мышцы и прекрасные формы – результат именно этой специально разработанной Шейпинг программы. Мало кто сможет удержаться от соблазна немедленно приступить к тренировке.

Описание тренировки с Синди Кроуфорд

В «Секрет идеальной фигуры» входят три блока: две полноценные тренировки по 40 минут и короткое 10-минутное занятие. Одна тренировка проводится Синди на фоне океана, на открытом воздухе, вторая – в помещении. Можно чередовать эти тренировки, занимаясь один раз в неделю по одной программе, другой раз – по второй, в остальные дни поддерживая форму с помощью дополнительной 10-минутной тренировки.

Перед началом активных упражнений обязательно делается разминка, пожалуй, самая замечательная из всех виденных вами в исполнении других тренеров.

Занятия шейпингом с Синди действительно эффективны, ведь упражнения даются на все группы мышц. После первой тренировки у вас станут болеть мышцы, о наличии которых вы даже не подозревали. Но мышцы довольно быстро придут в тонус, и вы в качестве бонуса обретете хорошую растяжку. Свои тренировки Синди завершает циклом очень эффективных упражнений на растяжку.

Благодаря занятиям многие уже смогли расстаться с лишним весом. Главное – не бросаться после тренировок на еду, иначе все ваши муки будут напрасными.

Шейпинг с Синди Кроуфорд имеет еще одно важное достоинство: Синди комментирует упражнения очень грамотно, рассказывает, как правильно делать приседания, выпады и скручивания. К примеру, при выполнении выпадов нужно следить за коленом, которое не должно выступать за носок стоящей впереди ноги. Даже на тренировках в фитнес-клубах далеко не все инструктора акцентируют на этом моменте внимание. Не говоря о том, что сами тренеры делают такие выпады не всегда правильно, а ведь это риск получения травмы связок коленного сустава.

В настоящее время шейпинг с Синди Кроуфорд очень популярен, его можно приобрести на диске или найти в Интернете. Этому знаменитому видеокурсу не год и не два, однако, он до сих пор успешно конкурирует с другими спортивными видеопрограммами и не теряет своей популярности среди любителей домашнего фитнеса. «Секрет идеальной фигуры» – это хорошо зарекомендовавшая, проверенная годами и никогда не стареющая классика, идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься дома в спокойной обстановке. Спешите открыть для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Post Views: 156

Вряд ли найдется человек, который сможет назвать количество танцев, существующих в мире. Постоянно возникают новые стили. Они формируются параллельно с возникновением новых стилей в музыке, заимствуя друг у друга движения. Танцы наполняются оригинальными движениями и распространяются с континента на континент.

«Обучение танцу в стиле «шафл» — это видео-материал, который поможет эффективно изучать этот небезызвестный стиль. Подобные обучающие видео помогают новичкам начать изучение танца в домашних условиях, посмотреть на исполнение профессионалами.

Видео-урок «Обучение танцу в стиле «шафл»

Что такое шафл?

Шафл («shuffle») – это стиль танца, который возник в 80-х годах XIX ст. Его родиной считается Мельбурн в Австралии. Шафл сочетает в себе джазовые танцевальные движения (стэп) под электронную музыку.

Существует несколько основных разновидностей шагов:

• running man (бегущий человек);
• тэшка (движение в виде буквы «Т»);
• slide (скольжение);
• spin (прокрутки);
• kick (удар ногой).

Создавая связки из перечисленных элементов, танцор выполняет динамичный танец. Существует еще много движений в шафл, позаимствованные из других стилей.

Изучаем основные движения

В представленном видео-материале танцор Андрей Захаров выполнит обучение базовым движениям танца шафл: ранинг мэн и «тэшка». Автор продемонстрирует каждый этап изучения каждого движения. Расскажет о правильном положении корпуса. А. Захаров покажет выполнение под музыку коротких связок с разученными движениями.

Этот видео-урок будет интересен новичкам, желающим освоить основные элементы танца шафл.