Как приобрести душевное равновесие и начать получать от жизни удовольствие? Как научиться жить в одиночестве

Видеомаркетинг -
мощный инструмент продвижения

Многие люди не любят находиться в одиночестве. Им постоянно нужен человек, который будет находиться рядом, ходить с ними по магазинам, посещать кино, гулять в парках и многое другое. Но что делать, если рядом нет таких людей? Выход есть, и звучит он следующим образом: научитесь наслаждаться своим одиночеством. Как это сделать? Об этом и поговорим в этой статье.

Причиной, почему люди тяжело переносят одиночество, является страх и нежелание оставаться наедине с собой и своими мыслями. Это свидетельствует о том, что вы сами себе не интересны как личность. С этим следует бороться прямо сейчас, иначе последствия могут быть негативными.

Что ожидает людей, которые всеми возможными способами избегают одиночества и ищут кого-нибудь, лишь бы заполнить образовавшуюся внутри себя пустоту?

Они так и останутся в одиночестве на всю жизнь . Способ заполнить образовавшуюся черную дыру внутри вас первым попавшимся человеком, дает лишь временный эффект, а значит, заведомо обречён на провал.

Чтобы быть готовым к созданию крепких отношений не нужно избегать одиночества, необходимо научиться принимать его и наслаждаться им. Возможно, кому-то это покажется странным, но это действительно так!

Пользуйтесь временем и возможностями, пока вы одиноки. Вы можете покупать любимую еду, смотреть фильмы на свой вкус, делать то, что вам нравится, не думая о комфорте других.

В отношениях нужно жертвовать своими принципами и убеждениями в пользу родного человека. Пребывая в одиночестве жертвовать нечем не нужно.

Прямо сегодня объявите день любви по отношению к самому себе! Совершите шоппинг, устройте спа-процедуры, отправитесь на премьеру кинофильма,… делайте всё, что вас радует и приносит удовольствие!

Очень важно научиться принять свое одиночество и сполна им наслаждаться. Начните с самостоятельно похода в кофейню, к примеру, или шоппинга.

Не нужно замыкаться в себе и прекращать поиски отношений, просто необходимо правильно себя к ним подготовить. Ответьте себе: «Являюсь ли я интересной личностью? Со мной всегда весело и интересно?». Не спешите отвечать. Проведите день наедине с собой и своими мыслями, и лишь затем делайте выводы.

Выберите день, когда вам будет запрещено переписываться в социальных сетях, мессенджерах, назначать встречи, разговаривать по телефону. Это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Однако это эффективный способ проверить насколько вы можете быть интересны самому себе.

Что можно делать в этот день?

Совершить пробежку (не в фитнес-центре, а на улице), сходить на премьеру кинофильма, приготовить что-то вкусненькое, устроить спа-процедуры в домашних условиях, и многое другое. Подключите фантазию! Что вам давно хотелось сделать в одиночку, но постоянно обстоятельства выступали барьером, и задуманное так и не реализовалось?

Лишь когда вы сможете находиться наедине с собой и своими мыслями, не ощущая дискомфорта – тогда вы будете готовы к созданию крепких отношений . Ведь в этом случае вы не будете искать первого попавшегося человека, лишь бы заполнить внутреннюю пустоту, а значит, сможете уберечь себя от необдуманных поступков и негативных последствий.

Вам понадобится

• - абонемент в спортзал или бассейн;
• - билет в кино или театр;
• - телефоны экстренных служб;
• - путевка в туристическую поездку;
• - интернет.

Инструкция

Научитесь во всем полагаться только на себя, это трудно, но выполнимо. Помните, что все вопросы, касающиеся вас и вашей жизни, вы будете решать самостоятельно. А это значит, что никто вместо вас не наберет телефон экстренной службы, если вам понадобится ее помощь, никто не сбегает в аптеку в случае вашей болезни и т.п. Выход есть: запаситесь необходимыми лекарствами и нужными телефонными номерами.

Если ваше одиночество вынужденное, например, вы развелись и остались одни, учтите тот факт, что время течет, все меняется, ничто не вечно. Помните надпись на кольце царя Соломона? «Все пройдет. Пройдет и это«». Чтобы быстрее привыкнуть к одиночеству, уберите подальше с глаз все вещи, напоминающие вам о бывшем муже или супруге. Если есть возможность, сделайте в квартире ремонт, поменяйте мебель и т.п. Не жалейте себя и не живите прошлым, стройте планы на будущее, постепенно вычеркивая из памяти все волнующие моменты вашей предыдущей жизни.

Не погружайтесь в депрессию. Для этого займитесь делами – можно устроиться на дополнительную работу, записаться в различные секции и т.п. Если вас тяготит одиночество, помните, что сидеть в четырех стенах вас никто не заставляет, всегда можно найти способ быть на людях: сходить в театр, на выставки, в кино, библиотеку, кафе и т.п.

Пользуйтесь интернетом: участвуйте в различных форумах, общайтесь в социальных сетях, найдите друзей . И вы уже не будете так остро ощущать свое одиночество. Обсуждайте с виртуальными знакомыми волнующие вас проблемы, посещайте интересные сайты с познавательной информацией, расширяйте кругозор – так вы извлечете из уединения несомненную пользу.

Сделайте ваше одиночество собственной привилегией. Только подумайте: многие люди мечтают выкроить лишнюю минуту для себя, чтобы иметь возможность неспешно почитать книгу, принять ванну, послушать любимую музыку и т.д. У вас такая возможность есть, вы сам себе хозяин и можете распределять личное время, как вашей душе угодно.

Если вы остались одни в результате смерти кого-то из ваших близких, будьте готовы к тому, что вам потребуется время, чтобы пережить утрату. В этом случае советы остаются практически такими же, как и при разводе – не засиживайтесь в квартире, найдите себе дополнительные занятия, чаще бывайте на людях, боритесь с депрессией и т.п. Переживать утрату в одиночестве тяжело, поэтому, если есть хоть малейшая возможность, поезжайте на какое-то время к родственникам или отправьтесь в туристическую поездку, смените обстановку, отвлекитесь и развейтесь.

Постарайтесь не перегибать палку с выбором одиночества как образа жизни. Не избегайте контактов с людьми – вы живете в обществе и вам все равно так или иначе придется общаться с продавцами в магазинах, врачами, коллегами по работе и т.п. Конечно, и здесь вы можете при желании найти определенные компромиссы, например, заказывать продукты на дом, пользоваться рецептами народной медицины, а в качестве заработка использовать фриланс. Но обретете ли вы счастье, добившись полного уединения?

Для многих состояние одиночества является чем-то сродни чумы, всеми силами они стараются его избежать, а если не получается, испытывают глубокие страдания.

На самом деле, одиночество - не враг, оно - ваш друг, если вы умеете пользоваться его преимуществами.

Каким бы ни было ваше одиночество - вынужденным или добровольным, оно всегда предоставляет массу возможностей, которыми вы, надеемся, воспользуетесь.

Шаг 1 - примите свое одиночество

Вместо того чтобы отрицать, игнорировать или ненавидеть одиночество, просто примите его. Осознайте, что этот период жизни для чего-то вам дан, и самым мудрым и продуктивным решением будет примириться с ним и использовать себе на благо.

Часто бывает так, что одиночество приходит как результат нерешенной внутренней проблемы и, покуда вы с ней не разберетесь, быть вам одиноким человеком. Принятие одиночества означает также и принятие себя: вы любите себя, независимо от наличия партнера в данный момент времени, и радуетесь любым переменам, потому что знаете, что они всегда к лучшему.

Шаг 2 - используйте время с умом

Одиночество - лучший ресурс для саморазвития. Именно сейчас вы способны наиболее продуктивно работать со своими проблемами, ставить цели и достигать их, пробовать новые техники и течения, развиваться духовно и интеллектуально. А какое это чудесное время для изучения и познания себя!

Часто в отношениях мы растворяемся в другом человеке, подчас забывая о своих желаниях, своей сути - теперь у вас есть шанс вспомнить все и узнать больше. Познавая себя, вы будете обнаруживать удивительные, вдохновляющие вещи, которые поведут вас вперед по пути самосовершенствования. Также это прекрасная возможность освоить техникирелаксации и медитации.

Шаг 3 - анализируйте

Если одиночество вам уже надоело, вы считаете, что извлекли из него все возможные выгоды и готовы к новым отношениям, а они все не случаются - проанализируйте причины, приведшие вас к сегодняшней реальности. Может быть, вы подсознательно стремились к одиночеству, считая, что не можете быть счастливым или не заслуживаете любви?

Или, возможно, вы повторяли одни и те же ошибки в отношениях раз за разом? Пришло время встретиться лицом к лицу со своими страхами, травмами и проблемами, дабы решить их и отправиться в светлое будущее. Полюбите себя, простите себя - это прекрасное начало. А затем отправляйтесь в путешествие внутрь себя для того чтобы выяснить, почему вы одиноки и исправить причины этого состояния.

Если вы пока не готовы к глубоким проработкам психологических барьеров и возможных проблем, используйте время в одиночестве для любимых занятий, на которые часто не хватает свободных часов. Делайте то, что вам нравится, максимально удовлетворяйте свой культурный и интеллектуальный голод, тягу к развлечениям, расслаблению и другим удовольствиям.

Научитесь самодостаточности. Посещайте кинотеатры, кафе, выставки и другие места скопления людей в одиночестве. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя не вполне комфортно, но потом вы поймете, что это особое удовольствие - наслаждаться собственным обществом, и далеко не все умеют это делать.

Если вы никак не встретите любимого человека или или скучаете по семье и друзьям, эти советы помогут вам справиться с одиночеством. Помните, что хотя человек - существо социальное, это не значит, что мы не можем быть абсолютно счастливыми в одиночестве.

Шаги

Часть 1

Научитесь пользоваться одиночеством. Время наедине с собой - это время размышлений, время глубокого обдумывания важных вещей. В нашем мире, где все большую роль играют скорость и конкуренция, одиночество - ценнейший дар.

• Чувствовать себя комфортно в одиночестве - показатель здоровой самооценки.

1. Будьте счастливы и сохраняйте оптимизм. Счастье исходит изнутри независимо от вашей ситуации, потому не ищите причин быть недовольным жизнью. Научитесь быть оптимистом и видеть во всем хорошее.

   Размышляйте о жизни и о мире. Посвятите часть времени размышлениям. Вникайте в суть вещей, думайте о жизни, о своих прошлых, настоящих и будущих целях.

   • Помимо прочего, размышления - одна из самых важных для саморазвития вещей. Подумайте, что вас делает собой. Во, что вы верите? Почему? Есть вещи, которые кажутся вам неправильными? Во что вы верите безоговорочно?

2. Не анализируйте вещи сверх меры. Не додумывайте чувства, опыт, мысли и отношения, не делайте выводы исключительно на основании собственных наивных суждений. Это может стать плохой привычкой и повредить вам. Поймите, что у вас может быть недостаточно фактов для выводов, и это нормально.

   Делайте все, что при иных обстоятельствах делали бы с партнером или другом. Очень часто вы скучаете не по партнеру или другу, а по совместным занятиям и хобби. Не сдерживайте себя! Идите и занимайтесь тем, что вам нравится.

   • К примеру, если вы с удовольствием пошли бы в кино или на ужин вместе, сделайте это в одиночку.

3. Занимайтесь спортом 3 раза в неделю. Это не только даст вам повод выбираться из дома, но и поможет поддержать здоровье и хорошее самочувствие. Занимайтесь физкультурой 3 раза в неделю по 30 минут. Ходите в спортзал, если хотите тренироваться среди людей, или делайте упражнения дома.

   • Заново откройте для себя радость от простых упражнений. Например,катание на велосипеде принесет вам массу удовольствия.
   • Будьте последовательны. Занятия спортом требуют силы воли и трудолюбия. Составьте график и придерживайтесь его. Сначала не делайте сложных упражнений, затем вы увидите, что способны на большее. Можете записаться в спортзал и найти там новых друзей.

4. Проводите время вне дома и на природе. Вокруг нас громадный мир и вы видите только его маленькую частицу. Не сидите целыми днями дома. Выходите на улицу, забудьте про людей и просто наслаждайтесь тем, что предлагает жизнь. Если вы это сделаете, люди захотят узнать вас и быть с вами. Честно говоря, у вас даже не будет другого выбора, кроме как завести друзей!

   Станьте волонтером. Волонтерская работа поможет вам почувствовать, что вы заняты чем-то важным. Помогите обществу и людям. Поищите интернете, какие возможности для волонтеров есть в вашем городе. Возможно, вы решите помогать в доме престарелых, кормить бездомных, вести бесплатный кружок для детей или работать в приюте для собак.

   Читайте книги ради удовольствия. Читайте классику, современную литературу, поэзию или нон-фикшн. Когда вы один, времени на чтение гораздо больше. Чтение не только развлекает и приносит удовольствие, но и расширяет горизонты ваших познаний. Если вам больше нравится, слушайте аудиокниги.

   • Почитайте классику. Это может быть «Моби Дик», «Ромео и Джульетта», «Марсианские хроники», «Большие надежды», «Анна Каренина».
   • Или откройте для себя новый литературный жанр. Лучшие книги научной фантастики: «Чужак в чужой стране», «451 градус по Фаренгейту», и серия книг «Дюна». Ужасы: «Участь Салема», «Дракула», «Противостояние». Фэнтези: «Властелин колец», «Хроники Нарнии» и «Гарри Поттер». Классика XX века: «Великий Гэтсби», «Убить пересмешника», «Прощай, оружие», «Мастер и Маргарита».
   • Поэзия - это тоже здорово: от Пушкина до Маяковского, от Гумилева до Бродского, от Шекспира до Бернса.
   • Если вы интересуетесь философией, почитайте Сократа, Платона, Аристотеля, Ницше, Декарта, Канта или Маркса.

5. Слушайте музыку, которая вам по душе. Неважно, какую музыку вы любите: с ней быть одному уже не так скучно. Выбирайте музыку, которая вам просто нравится или связана с особенными воспоминаниями.

   • Слушайте звуки природы: шум дождя и грома, птичьи трели, шелест текущей реки. Это помогает расслабиться, снять стресс и очистить сознание, вызывая чувство покоя и умиротворения.

6. Пойте или играйте на музыкальном инструменте. Если не любите петь, попробуйте танцевать. Это действительно увлекательное занятие, а исследования доказывают, что занятия спортом или танцами помогают избавиться от плохих эмоций. Можете также начать играть на каком-нибудь инструменте, а если уже играете - совершенствовать свое мастерство. Помните, вы делаете это только для себя, а не для кого-то другого, так что не стесняйтесь!

   Рисуйте, чтобы расслабиться. Рисование - увлекательный способ занять себя в свободное время. Вам не нужно быть Пикассо, чтобы заниматься рисованием или живописью в свое удовольствие. Это помогает расслабиться, снять стресс и выразить свои чувства. Вы останетесь довольны результатом!

   Займитесь рукодельными проектами, которые откладывали на потом. Делать вещи своими руками - это здорово! Можете работать по дереву, делать скрап-альбомы, мастерить роботов или модели, придумывать дизайн футболок, вышивать, вязать и делать многое другое. Возможности бесконечны, и вы не только приятно проведете время, но и сможете гордиться вполне материальным результатом.

7. Играйте в игры, чтобы развить мыслительные способности. Компьютерные игры тоже могут быть полезными! Они развивают критическое мышление, умение решать задачи и даже вашу координацию. Если вы хотите чего-то более активного, попробуйте фитнес-игры.

   • Можете играть в настольные игры. Многие из них требуют компании, однако вы можете раскладывать пасьянсы, собирать пазлы или решать другие головоломки.

Предупреждения

• Важно не забывать о других в вашей жизни - поддерживайте отношения с разными людьми и продолжайте расширять свой круг знакомств. Для экстравертов получать удовольствие от одиночества может оказаться непростой задачей.
• Помните, что одиночество временно: вы обязательно встретите новых людей.
• Будьте осторожны, общаясь по интернету. Если вам грустно, одиноко или просто скучно, вы более уязвимы и легче поддаетесь чужому влиянию. Поговорить и даже поспорить - это нормально, но не позволяйте обмануть себя или вовлечь в деструктивную деятельность.

В наше время часто встречаются одинокие женщины, которые, несмотря ни на что, добиваются умопомрачительных успехов. Разочаровавшись в мужчинах, или же по другим причинам, они выбирают одиночество, устав от вечных поисков своего суженого.

Но как ни странно, одиночество имеет и свои положительные стороны. Оно стимулирует представительниц слабого пола развиваться как морально, так и физически, стремится к достижению новых вершин. У женщин появляется свободное время, чтобы заняться собой, своим материальным положением, образованием и карьерным ростом.

Даже медицинские статистические данные гласят, что одинокие женщины меньше подвергаются психическим расстройствам, чем те, которые имеют несчастливый брак.

Итак, дорогие женщины не опускайте рук, когда к вам нагрянуло одиночество, а наоборот узнавайте мир и поймёте, что жизнь продолжается.

Нужно стремиться к новому, наполнять свою жизнь новым смыслом. Конечно, первое время вам будет тяжело вернуться к обыденной жизни, но нужно найти силы и успокоится, привести в порядок себя и свой внутренний мир после столь нелёгких времён.

Для начала нужно разобраться в себе, обдумать все ошибки, которые были допущены в отношениях с мужчиной, оставить иллюзии в прошлом и начать жить настоящим.

Старайтесь избегать разговоров с друзьями и родными о несчастливой любви. Они могут ещё больше усугубить ваше депрессивное состояние. А вам же этого не нужно?

Займитесь своей внешностью, попробуйте изменить стиль, имидж, ну если не полностью, то хотя бы некоторые детали в образе всё равно поменяйте.

Посещайте чаще фитнес, ходите в бассейн, научитесь танцевать танец живота, он сделает вас более изящной и сексуальной. Займитесь шопингом. В новую жизнь – с новой одеждой, ну конечно, соблюдая нормы приличия. Научитесь любить себя, и весь мир полюбит вас.

Также хорошо повлияет посещение разнообразных выставок, музеев, театров и других не менее интересных мероприятий.

После неудачных отношений уверенность в себе находится на минимуме. Вам придётся заново учиться ценить и любить себя. Но никогда, слышите никогда, не жалейте себя.

Для того чтобы начать жизнь с чистого листа, прошлые отношения и все что с ними связано, нужно оставить в прошлом. Судьба подарила вам второй шанс, так что ни упустите его. Всегда когда закрываются одни двери, открываются другие, главное не упустить момент и научиться принимать от жизни все, что она дает.

Что же нужно изменить в жизни? А ответ простой. Вам нужно научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Раньше для вас был смысл жизни – это найти достойного мужчину. Оглянитесь теперь. Мир наполнен огромным количеством возможностей, главное иметь стремление.

Мир открыт для вас, можете заняться своим любимым делом, путешествовать, ведь сколько прекрасного вокруг нас, больше времени проводить с близкими вам людьми.

Учитесь наслаждаться каждым моментом, секундой и жизнь наполнится яркими красками.

Открывайте сердце для нового, научитесь слушать тишину и окружающий мир.

Помните, пройдёт время, и вы снова научитесь радоваться, испытывать удовольствие от работы, будете весело проводить время с друзьями, и грустные моменты останутся где-то позади. Ваша жизнь наполнится теми яркими красками, которых так не хватало.

В тот момент, когда научитесь радоваться жизни, вы и встретите такого долгожданного своего мужчину.